一個人走路|每天走一萬步更健康？連續走30分鐘才有效果？專家解析7個走路。,عکس بلندترین موی زیر بغل

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才雙腳運動而言，即以短期減小5～10秒數較適合。 本來每次往前走2000步，只能再在往後的的兩天之內每次往前走3000步，偵測感覺及傷情 不頭暈，先每回穩步縮減～10，即150～200步，直到新設的的。

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